太孤独压力大怕回家 三种人爱耗在办公室
时间:2024-09-20 00:12:40 来源:翩翩起舞网
“上班族”、太孤“月光族”等等,独压人们习惯于用“族”来形容某一类人。家种如今,人爱都市里又涌现出“赖班族”,耗办专指那些过了下班时间,公室却还呆在办公室里的太孤人。他们明明已经完成了当天工作,独压但就是家种不想离开,就像“赖”上了办公室。人爱其实,耗办“赖班”有不同的公室心理原因。
第一种,太孤孤独型。独压这类“赖班族”害怕寂寞,家种“不想”离开。“一个人回到家空荡荡的,还不如在办公室消磨时间。”这在陌生城市打拼的年轻人中最为常见,他们内心往往感到自卑,缺乏安全感。“赖班”虽然能够暂时缓解孤独,但长此以往心情变得压抑、烦闷,影响健康。因此,不妨积极看待孤独,不断发现和放大自身优点,逐渐扩大社交圈。
第二种,压力型。这类赖班源自压力太大,“不敢”离开。比如白领小王,离开办公室后,老担心出纰漏,吃晚饭也心神不宁。到后来,干脆下班后再呆一会儿,确保万无一失再走。他们往往具有明显的焦虑特质,但长期精神紧张,效率反而降低。因此,陷入“赖班怪圈”后,可以试着自我减压,利用时间管理技巧提高效率,分散压力。
第三种,逃避型。还有一种赖班是逃避,“不愿”离开。比如避开下班高峰,或者避开家庭矛盾等。对于前者,“赖班”时照顾好自己的胃,保证身体健康就行;而对于后者,有效沟通、积极化解矛盾,应该很快就能结束“赖班族”生涯了。
相关内容
- ·减压日程表 上班族的十二小时心理减压法
- ·你压力大吗 压力大竟易引发这些疾病
- ·抑郁症治疗 如何治疗这种心理感冒
- ·恐惧症 你知道自己得了什么恐惧症吗
- ·白领心理压力11个化解妙法
- ·积极的心态 敢于自黑是一种什么心理
- ·什么是社交恐惧症 克服社交恐惧症有妙招
- ·心理健康 如何判断你的心理是否健康
- ·精神压力大抑郁症患者增多
- ·自嘲竟是身心健康的一剂良药
- ·抑郁症治疗 如何治疗这种心理感冒
- ·抑郁症治疗 如何治疗这种心理感冒
- ·白领减压奇怪妙招 吃斋打坐缓解心理压力
- ·强迫症的治疗方法 简单疗法让你远离强迫症
- ·妄想症怎么治疗 得了妄想症应该如何治疗
- ·人际交往的重要性 怎么处理好职场人际关系
最新内容
推荐内容