乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法

2024-11-21 20:53:39 分类：百科 阅读(9972)

祸从口出，乐观人人皆知，心态但病由心生，健康却一直被人们所忽视。内因情绪与心血管、生活肌肉、中保呼吸、持乐泌尿、观心新陈代谢和内分泌等功能存在着密切的乐观关系。不少疾病都是心态由心病引起的，因此保持乐观健康的健康心态很重要，药和营养品只起到外因作用，内因乐观健康的生活心态才是健康的内因。

如何做到乐观呢？以下6种方法可以帮助你保持乐观的中保心态：

1、豁达法

一个人应该心胸宽阔，持乐豁达大度，遇到事情不要斤斤计较，平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼了。

2、松弛法

被人激怒以后或感到烦恼时，迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。

3、制怒法

克制怒气暴发主要依靠高度的理智，比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气，解得百日之忧”等等，万一克制不住怒气，就迅速离开现场。

4、平心法

一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。

5、心闲法

一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。

6、健忘法

忘记烦恼、忧愁和痛苦，可以轻松地面临再次的考验，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。