不妨试试国外四种最流行的心理减压方法

2024-11-21 20:56:15 分类：热点 阅读(3)

法国-运动消气

法国出现了一种新兴的不妨行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，试试教人如何大喊大叫，国外扭毛巾，种最打枕头，流行理减捶沙发等，压方做一种运动量颇大的不妨“减压消气操”。在这些运动中心，试试上下左右皆布满了海绵，国外任人摸爬滚打，种最纵横驰骋。流行理减

英国-看恐怖片

英国有专家建议，压方人们感到工作有压力，不妨是试试源于他们对工作的责任感。此时他们需要的国外是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

欧洲和日本-嗅香油

在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。

美国-吃零食

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。