不吃药能吃啥止痛 中医推荐4种止痛食物

 人参与 | 时间:2024-07-13 18:37:26

不吃药能吃啥止痛 中医推荐4种止痛食物

家庭常见4种止痛食物推荐

生姜:缓解头痛

常见香辛料生姜最适合缓解头痛。不吃2014年一项研究发现,吃啥100名偏头痛患者分别服用50毫克 偏头痛药物和250毫克生姜粉。止痛中医种止两小时之后,推荐痛食64%的不吃生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的吃啥药物组参试患者出现头晕、眩晕 和胃灼热等副作用,止痛中医种止而生姜组参试者只有4%的推荐痛食人出现轻度消化不良。

黑胡椒:缓解关节炎

黑胡椒具有抗炎属性,不吃最适合缓解关节炎和消化不良导致的吃啥疼痛。一项研究发现,止痛中医种止黑胡椒的推荐痛食活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎,进而有助缓解关节炎。不吃

姜黄:缓解腹痛

姜黄是吃啥天然的抗炎食品,有助肠道修复,止痛中医种止促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现,姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现,姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩,进而使肠易激症状缓解50%。此外,姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。

葡萄酒:舒缓肌肉疼痛

你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯,这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;不过需要注意的是尽管有上述的好处,专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯。

其它类型疼痛的吃什么好

关节痛

建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

偏头痛

建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类,最好少吃香肠等加工的肉类,以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。

痛经

建议多吃亚麻籽,痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。

小编提醒:如果有任何疼痛难忍,需要及时就医,避免病情恶化。

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